Pierwsze tygodnie ciąży, pomimo radości i nadziei związanej z faktem poczęcia dziecka , dla wielu kobiet mogą być trudnym okresem. Sama nie wiesz dlaczego ogrania cie przygnębienie, stajesz się rozdrażniona i płaczliwa. Irytuje cię otoczenia i jesteś zaskoczona swoimi reakcjami. Dodatkowym dyskomfortem mogą być dla ciebie nudności i torsje, które często towarzyszą kobietom w pierwszych tygodniach ciąży.
Senność i znużenie mogą pogłębiać przekonanie, że z twoim organizmem dzieje się coś niezrozumiałego, na co nie masz wpływu . zaczynasz zastanawiać się nad swoja sytuacją. Stawiasz pytania, na które nie zawsze znajdujesz dopowiedzi. Czy dojrzałaś do rodzicielstwa? Jaką będziesz matką? Co z pracą zawodową, ważnymi potrzebami, osobistymi ambicjami? Masz sporo wątpliwości, krytycznie spoglądasz na siebie. Ale Mie masz się czym martwić, gdyż wkrótce będzie ci towarzyszyć dobre samopoczucie i pogodny nastrój. Za kilka tygodni twój organizm powróci do równowagi psychofizycznej. Ustabilizuje się układ hormonalny, wyciszą się emocje. Odpowiedzialność za dziecko które w sobie zaakceptowałaś spowoduje że w naturalny sposób zmienisz dotychczasowe nawyki. Troska o jak najlepszy rozwój mającego się urodzić dziecka będzie dla kobiety w ciąży podstawową wartością. Zmiany jakie zachodzą w organizmie kobiety w czasie ciązy, sprzyjają powstawaniu żylaków.

To skutek działania progesteronu, hormonu podtrzymującego ciążę. A żeby im zapobiegać należy unikać długiego stania, nie noś obcisłych podkolanówek ani butów na obcasach, nie korzystaj z sauny, nie opalaj się, chodź na spacery, gimnastykuj się, bierz zimne prysznice nóg, w czasie odpoczynku układaj nogi wysoko, i idź szybko do lekarza, gdy zauważysz, że noga na której masz żylaki, nagle spuchnie i zacznie boleć lub sinieć. Czas oczekiwania na narodziny dziecka wcale nie zwalnia cię z obowiązku dbałości o swój wygląd. Na początek postaraj się przekonać samą siebie, że twoje zmieniające się ciało jest piękne. Samo przekonanie dla kobiety w ciąży nie wystarczy, trzeba włożyć trochę wysiłku, jeżeli chce się zachować wszystkie atrybuty swojej urody. A także jest ważne zdrowe odżywianie.

A dlaczego jest tak ważne zdrowe odżywianie kobiet w ciąży? Otóż, twoje dziecko rośnie i rozwija się w tobie dzień po dniu. Chcesz żeby było zdrowe i żyło jak najdłużej, dlatego powinnas zadbać o odpowiednią dietę. Od tego jak się teraz odżywiasz, może zależeć prawidłowy przebieg ciąży i zdrowie twojego dziecka, i nie tylko w dzieciństwie , ale i tez w wieku dojrzałym. Jednak nie chodzi o to byś jadła za dwoje. Gdyż od ilości ważniejsza jest jakość tego, co znajdzie się na stole w tym ważnym okresie, kiedy kształtują się i dojrzewają wszystkie narządy twojego dziecka. W twojej codziennej diecie powinny się znaleźć: warzywa, owoce, produkty zbożowe, produkty mleczne, oraz tłuszcze roślinne. Dbaj także o swój kręgosłup, teraz musi udźwigać was dwoje jeśli nie zatroszczysz się o niego we właściwy sposób, zacznie wysyłać sygnały alarmowe.

Czy wiesz jak go odciążyć? Pływaj szczególnie na plecach, to najbezpieczniejsze. Gimnastykuj się, wybieraj ćwiczenia działające na mięśnie grzbietu i brzucha. Spaceruj, pamiętaj, że świetnym sposobem na rozruszanie jest również codzienny masaż. W czasie ciąży dla kobiet w ciąży, ważny jest odpoczynek. Codzienna choćby półgodzinna drzemka nie tylko pozwoli ci się zrelaksować, ale również rozluźni twoje ciało.